ผู้คนส่วนมากจะคิดว่าช่วงเวลาการดื่มกาแฟที่ดีที่สุดคือช่วงเช้าตรู่
หากแต่ที่จริงแล้วคาเฟอีนในกาแฟจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าบริโภคเวลา 10.30 น.
เว็บไซต์เดลิเมล์ ได้ให้ข้อมูลจาก สตีเว่น
มิลเลอร์ นักประสาทวิทยา ในรัฐแมรี่แลนด์ ระบุว่า การดื่มกาแฟจะได้ผลดีที่สุด
เมื่อระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายต่ำ ในช่วง 09.30-11.30 น.
ซึ่งคาเฟอีนในกาแฟจะเข้ากับฮอร์โมนดังกล่าวได้ดี ส่วนระดับของคอร์ติซอลจะสูงในช่วง 08.00-09.00 น.
ซึ่งเป็นช่วงเวลาเหมาะสมในการตื่นนอน และจะค่อยๆลดลงใน 1
ชั่วโมงหลังจากนั้น
ดังนั้น หากตื่นนอนในช่วง 9โมงเช้า
ทิ้งระยะให้คอร์ติซอลลดระดับลงราว 1 ชั่วโมง ช่วงเวลาการดื่มกาแฟ
นั่นคือเวลา 10โมงครึ่งพอดี
นอกจากนี้ระดับคอร์ติซอลจะสูงสุดในเวลาอาหารกลางวัน
และเวลา 17.30-18.30 น. หมายความว่า
ช่วงเวลาเหล่านี้ไม่เหมาะที่จะดื่มกาแฟ
ถ้าดื่มเข้าไปประสิทธิภาพของคาเฟอีนจะไม่ช่วยให้ตื่นตัวเท่าใดนัก
เมื่อเป็นเช่นนี้จึงไม่แปลกที่ว่า
บางทีเมื่อดื่มกาแฟตอนเช้าตรู่แล้ว จะรู้สึกว่าต้องการกาแฟอีก
หรือต้องการเพิ่มความเข้มของกาแฟ ใครที่อยากได้รับพลังจากคาเฟอีนแบบเต็มประสิทธิภาพ
ก็สามารถทำตามการศึกษานี้ได้เลยนะคะ
แหล่งข้อมูลจาก : เดลินิวส์ออนไลน์
เครดิตภาพจาก : women.thaiza
-----------------------------------------------------------
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น